Mini Hábitos: hábitos menores, maiores resultados.

Sabe o que são os Mini Hábitos? Se não, o Como Fazer te ensina esse conceito diferenciado e inovador.

Frequentemente criamos metas grandes demais para alcançar objetivos e, normalmente, na maioria das vezes, não conseguimos atingi-las. A tarefa sendo grande resulta em procastinação e frustação ao não completá-la.

Os Mini Hábitos são versões menores e mais simples de um hábito mais complexo. A idéia é criar uma meta que seja tão fácil de ser cumprida, que não precise de desculpas para evitá-la.

Stephen Guise, criador do conceito dos Mini Hábitos, escreveu o livro Mini Hábitos: Hábitos Menores, Maiores resultados. O livro fala sobre esse conceito de estratégia para ser implementado no dia a dia.
A proposta é pegar hábitos grandes demais e diminuí-los a um tamanho que seja impossivel de serem ignorados.

No livro o autor relata a sua experiência pessoal e o surgimento dos Mini-Hábitos. Tudo começou porque ele queria criar o hábito de praticar atividade física todos os dias, por pelo menos 30 minutos. Mas essa meta começou a se transformar em um obstáculo quase impossível de ser realizado. Em um determinado momento, ele resolveu enxergar a situação com outros olhos. Pensou o que ele poderia fazer, e então resolveu fazer apenas uma flexão. Bom, para saber o resto da história recomendamos que você leia o livro, mas pode ter certeza que ele teve sucesso!

E aqui estão as vantagens que o autor relata quando começamos a criar Mini-Hábitos:

1. É fácil de começar, já que é preciso quebrar uma barreira mental pequena. Mesmo que a força de vontade seja muito pequena é possível fazer, pois não exige grandes esforços.

2. Haverá superações frequentes (lembram do exemplo do autor?). Ao quebrar a barreira mental será mais fácil de continuar a realizar os mini-hábitos.

3. Sem fracassos e sem frustrações. Você saberá que será capaz de realizar as suas metas, pois elas serão bem pequenas.

4. Realização constante. Todos os dias você poderá superar as suas expectativas.

Como o autor diz em uma parte do livro “Fazer um pouco é infinitamente maior do que não fazer nada.” Fazer um pouco todos os dias tem um grande impacto na sua vida, pois assim você estará construindo novos hábitos. Os hábitos são construídos pela consistência, ou seja, são comportamentos repetidos frequentemente. Novos hábitos são moldados ao longo do tempo por repetição. E essa é o principal objetivo dos Mini-Hábitos. Legal, né?

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